Blogg

Små val – MYCKET stora effekter

Det vi tänker, det vi säger och det vi gör skapar skapar vår framtid. Det kan låta självklart men läs det en gång till: Det vi tänker, det vi säger och det vi gör skapar skapar vår framtid. Med andra ord: Dina dagar är ditt liv i miniatyr. Så som du tillbringar dina timmar, så…
Läs mer


februari 7, 2019 0

Vill du ha turboeffekt

Tror du på att om du gör armhävningar i 10 minuter varje dag blir du starkare? Jag tror att de allra flesta svarar ja på den frågan. Om du sätter dig blundar och bara fokuserar på din andning i 10 minuter varje dag kommer du bli mentalt starkare, det fungerar på precis samma sätt som…
Läs mer


februari 6, 2019 0

Rekommendationer för att jobba med tacksamhets-affirmationer

Här kommer några enkla rekommendationer som kommer hjälpa dig att lyckas med dina tacksamhets-affirmationer. Steg 1: Börja med att skriva ner dina tacksamhets-affirmationer i en skrivbok. Skriv så många du kan komma på! Markera sedan 3-10 st meningar som du sedan ska jobba med genom att repetera dem om och om för dig själv, så…
Läs mer


februari 2, 2019 0

Alla kan meditera – gör bara så här

Meditation är ett av de absolut mest kraftfulla verktygen för att må bättre, förbättra nattsömnen, frigöra kreativitet och uppnå sina mål. Därför utövar jag det själv dagligen sedan många år tillbaka. Och ni som varit med på någon av mina föreläsningar eller kurser vet också att det är en av mina absoluta favorit-tekniker! Det jag…
Läs mer


januari 31, 2019 0

Fler blogginlägg hittar du på 5dcoaching!

Nya blogginlägg finns även på vår andra site där vi riktar oss till privatpersoner: 5dcoaching.se Välkommen dit också för massor av inspiration och tips! Vänliga hälsningar Håkan & Helene


september 28, 2018 0

3 värdefulla meditations-tips

Att meditation hjälper för att hantera stress, minska oro och förbättra sömnen är bekant för många. Men att 10–15 minuters meditation om dagen också bidrar till ökad kreativitet, mer glädje och inte minst förbättrat fokus och ökad effektivitet känner många fortfarande inte till. Eller så känner man till det, men gör det inte ändå. En…
Läs mer


september 28, 2018 0

Tips på affirmationer vid stress och frustration (+ förhandsinfo om unikt smycke från ALTI…)

Affirmationer vid stress och frustration Påminner här om kraften i de ord du använder. Inte mist det du sätter bakom orden “jag är”. Bli medveten om hur du pratar med dig själv och välj ord som STÄRKER och inte sänker dig. I många år mantrade jag dagligen “jag är stressad”, om och om och om…
Läs mer


juni 25, 2018 0

Giving! Varsågod, jag vill ge dig nio saker.

Jag sitter här och tänker att jag skulle vilja ge bort något…. Hm… Vad skulle det kunna vara..? Jo, det får bli så här: Jag gör en lista här på nio givings, där du själv kan få välja vad du vill ha. Det låter väl bra? Dela om du tror att någon annan vill ha…
Läs mer


juni 11, 2018 0

Kan det vara så att världen inte är det vi lärt oss att tro?

Mitt jobb idag är att utbilda i tankens kraft och jag har i många år dagligen fördjupat mig i området vilket ändrat min syn på med mesta. Så här kommer några funderingar som du kan ta med i solstolen. Har du funderat på varför vi accepterar ett sätt att leva som innebär att vi förstör…
Läs mer


maj 31, 2018 0

Jag trodde jag var en stressad person

Jag trodde jag var en stressad person. I ganska många år. För det kändes så. Från att jag var liten. Till fullvuxen. Jag skyndade mig. Jag hade bråttom. Pulsen svarade upp. Hjärnan likaså. Följdeffekten blev först irritation. Sedan ibland ilska. Och ibland slutade det med tårar. Jag gjorde någon hela tiden, hela tiden. Åtminstone på…
Läs mer


maj 10, 2018 0