Här hittar du ljudfiler med guidade meditationer för att komma igång med meditation, minska stress, stärka självbilden och lättare skapa önskad framtid.
Lyssnar dagligen i några veckor för bästa effekt. Tips: Lyssna på meditationerna i hörlurar för bästa ljud.
Släppa fysiska spänningar (15 min, fysisk avslappning för att komma ner i avspänning och lättare kunna meditera)
Grundläggande andningsmeditation (24 min, passar bra för dig som är ovan att meditera)
Grundläggande andningsmeditation kort (14 min, passar bra för dig som är ovan att meditera)
Stilla tankar – somna om (31 min, stöd att meditera till ditt eget andetag)
Total harmoni (26 min, superavslappning med kropsscanning)
Morgonboosten – MIN dag (6 min, peppande och stärkande start på dagen)
Ditt bästa jag (14 min, kraftfulla affirmationer för självbilden)
Hjärtats sanningar (15 min, affirmationer för självkänsla och inre styrka)
Det Magiska Kristallslottet (23 min, meditationsberättelse för barn ”Det Magiska Kristallslottet”)