“Dimma ner”: supereffektiv 30-sekunders-övning för att må bättre

30 sekunder helt närvarande i nuet. Det vill säga 30 sekunders total omtanke och respekt till dig själv. Kom igen, vi provar tillsammans nu! Först och främst: Sträck på dig lite.  Ja precis så. (Visst känns det bra?) Låt axlarna sjunka ner också. Och så dimmar du mjukt och stilla ner tempot en liten aning…
Läs mer


november 3, 2015 0