Att meditation hjälper för att hantera stress, minska oro och förbättra sömnen är bekant för många. Men att 10 – 15 minuters meditation om dagen också bidrar till ökad kreativitet, mer glädje och inte minst förbättrat fokus och ökad effektivitet känner många fortfarande inte till. Eller så känner man till det, men gör det inte ändå.…
Läs mer
De tankar vi tänker, de ord vi uttalar och de handlingar vi utför just nu skapar vår framtid. Med andra ord: Dina dagar är ditt liv i miniatyr. Som du tillbringar dina timmar, så bygger du upp dina månader och år. Som du lever dina dagar, skapar du ditt liv. Det du gör idag formar alltså din…
Läs mer
Många känner nog att ”lyckliga människor sover på morgonen”. Jag kan förvisso erkänna att jag håller med om det ibland. Men något som gör att människor upplever lycka och framgång i livet är att de har tankemönster som gör att de lever sina dagar så här: 1) De vaknar på morgonen och väljer att känna…
Läs mer
Många har problem att sova. Tankar snurrar och det är svårt att slappna av både mentalt och fysiskt. Vissa somnar som en stock, men vaknar då istället på natten och upplever ofta att det är kört att somna om när tankeprocessen är igång. Ett kraftfullt, enkelt och effektivt sätt att lugna sinnet och stärka sig…
Läs mer
Ibland kan vi konstatera att vi krånglar till saker. Att vi tar saker lite väl allvarligt. Självklart det finns saker som vi behöver hantera seriöst. Men tänk om vi generellt sätt skulle välja att lätta på trycket lite och vara en aning mer spontana. Vad skulle hända då? ”Vi vill säga till er att ni…
Läs mer
Tänk dig att du står framför ett stort lyxigt julbord. Men istället för mat så står det fat med tankar på borden… Du kan välja vilka tankar du du vill från buffén. Det är dom här tankarna som kommer att skapa dina kommande upplevelser. Hur ser ditt fat med tankar ut? Att välja tankar som…
Läs mer
Det är full snurr inom oss själva idag. Mer intryck än någonsin. Alla våra 80 000 tankar snurrar för många både dag och natt. Vi är som tvätten i centrifugen, vi klistras mot periferin och tappar kontakten med vår mitt. Ett mycket effektivt sätt att ta ner hastigheten för att hitta lugnet och börja fokusera…
Läs mer
Känner du att du skulle vilja känna dig ännu mer välmående? Om det var möjligt. Kanske vara mer avstressad och balanserad? Kanske känna lite större mening med allt? Känna att du har energi och kan släppa lös och leka och skratta. Och känna tillit till att allt är som det ska vara och allt blir…
Läs mer
Du vill vinna en diskussion, eller hur? Det var därför du klickade in dig här va? 🙂 Men det är lugnt, jag förstår dig, man vill gärna vinna de där verbala fighterna. Med vänner… kollegor… familj… partner… Och vet du?! Nu vet jag hur det går till! Jag har fått höra hemligheten. Det finns en…
Läs mer
Senaste kommentarer