Meditation är ett av de absolut mest kraftfulla verktygen för att må bättre, förbättra nattsömnen, frigöra kreativitet och uppnå sina mål. Därför utövar jag det själv dagligen sedan många år tillbaka. Och ni som varit med på någon av mina föreläsningar eller kurser vet också att det är en av mina absoluta favorit-tekniker! Det jag…
Läs mer
Att meditation hjälper för att hantera stress, minska oro och förbättra sömnen är bekant för många. Men att 10–15 minuters meditation om dagen också bidrar till ökad kreativitet, mer glädje och inte minst förbättrat fokus och ökad effektivitet känner många fortfarande inte till. Eller så känner man till det, men gör det inte ändå. En…
Läs mer
Affirmationer vid stress och frustration Påminner här om kraften i de ord du använder. Inte mist det du sätter bakom orden ”jag är”. Bli medveten om hur du pratar med dig själv och välj ord som STÄRKER och inte sänker dig. I många år mantrade jag dagligen ”jag är stressad”, om och om och om…
Läs mer
Jag sitter här och tänker att jag skulle vilja ge bort något…. Hm… Vad skulle det kunna vara..? Jo, det får bli så här: Jag gör en lista här på nio givings, där du själv kan få välja vad du vill ha. Det låter väl bra? Dela om du tror att någon annan vill ha…
Läs mer
Jag trodde jag var en stressad person. I ganska många år. För det kändes så. Från att jag var liten. Till fullvuxen. Jag skyndade mig. Jag hade bråttom. Pulsen svarade upp. Hjärnan likaså. Följdeffekten blev först irritation. Sedan ibland ilska. Och ibland slutade det med tårar. Jag gjorde någon hela tiden, hela tiden. Åtminstone på…
Läs mer
Här kommer två heta tips för inspiration och mental styrka. 1) Många påstår att ”vi blir vad vi tänker”. Men vad innebär det egentligen? Efter inspirationsföreläsningen ”Mental träning för arbetslivet” kommer det vara tydligare än någonsin och du kommer veta precis hur du gör för att skapa de förändringar du vill ha i livet. Du…
Läs mer
Här kommer ett tips på ett riktigt skönt och lite annorlunda sätt att meditera. Passa på i samband med att du duschar. Prova och känn de ljuvligt sköna känslorna som kommer på bara några minuter. Gör så här: Börja med att under ett par minuter vara helt medvetet närvarande i duschen. Känn först temperaturen… känns…
Läs mer
1) Gör det du brinner för Det här är förmodligen det mest kraftfulla tipset. När vi gör det vi brinner för så är det lätt att längta till nästa morgon när det äntligen är dags att kliva upp igen. Det är ingen svår uträkning på den. Och då känner vi oss automatiskt inspirerade och glada.…
Läs mer
Du är här för att göra ditt liv till det bästa du kan leva. På alla sätt. Och det är din gåva till mänskligheten. Därför behöver du älska, respektera och värdesätta dig själv. Våga vara dig själv, den du innerst inne är. Det handlar inte om att ”rädda hela världen”. Ditt syfte är att älska…
Läs mer
Ända sedan vi var små har de allra flesta av oss fått lära oss tacksamhet. Vi har till exempel fått något av någon när vi är små, varvid mamma eller pappa ger oss en tydlig blick och säger med lite bestämd uppmanande röst: ”Vad säger man då…?” Och så fick man träna sig i att…
Läs mer
Senaste kommentarer