Välj harmoni

Att klaga, döma och kritisera ger sällan (aldrig?) äkta goda känslor. Men låter vi vårt sinne styra å ställa själv så kan det automatiskt lätt bli såna tankar som snurrar ändå. I stort sett varje dag.

Ett käreksfullt tips är att istället börja VÄLJA tankar. För visst känns det uppriktigt gott i både kropp och själ att fylla sinnet med tankar av uppskattning, tacksamhet och kärlek.

Både vad känner tankar om dig själv och om andra…

Känns det svårt att välja är bra början att stilla sinnet. Alltså att meditera. En liten stund. Varje dag.

1. Andas lugnt och medvetet en liten stund.
2. Slappna av mer och mer i kroppen.
3. Sedan bara stilla sinnet genom att följa (eller räkna) dina naturliga andetag, tyst för dig själv.

(Vill du ha stöd att meditera finns guidade meditationer på bla vår Youtubekanal ”TankeCoaching”).

En hälsosam och skön väg till harmoni och glädje. Både i sinnet och i livet.

”You live most of your life inside your mind. Make sure it is a nice place to be”

Helene