Världens enklaste mini-meditations-övning

Meditation är ett av de i särklass mest kraftfulla verktygen för att må bättre, höja sin frekvens och manifestera mer av det du önskar. Därför utövar jag det själv väldigt ofta.
Och jag pratar gärna om det också. Just nu går mina tankar så här:

• Många tror fortfarande att meditation är något konstigt svårt som bara vissa klarar av.
• Många tror dessutom fortfarande att meditation inte funkar för dem, eftersom de är en person med högt tempo och som avskyr att sitta stilla och inte göra något.
• Många tror fortfarande att meditation är för skumma flummisar.
• Många tror också fortfarande att meditation handlar om att inte tänka och tror därför att det är fullkomligt omöjligt att lära sig.

Är du en av ”många”…?

Jag skulle kort vilja ge min syn av saken:

• Alla kan meditera. Ja, alla. Även du… Och – det är lätt!
• Min alldeles egen erfarenhet är att meditation passar synnerligen bra för dig som går på högvarv på dagarna…
• Om meditation är för skumma flummisar? Hm… ja. OCH för alla andra! För åter igen: Meditation passar alla. I alla fall alla som vill må bättre (flummis eller inte.)
• Och en gång för alla: meditation handlar inte om att eliminera alla tankar, utan snarare bara att med enkla tekniker stilla sinnet så att du kan tillgodogöra dig alla överlägsna effekter…

Övning – mini-meditation för alla
Världens enklaste meditation (enligt min mening) är att du medvetet bara följer ditt eget andetag. Tycker du som ganska många andra att det kan vara lite svårt att behålla fokus när du gör det så kan du göra som flera tusen andra: Lyssna på vår guidade gratis-meditation (”Stilla tankar – somna om”) på Youtube. Den vägleder dig till inre lugn och styrka via ditt eget andetag. Lyssna fem minuter eller så länge du vill. Lite är alltid bättre än inget! 🙂

Helene