Mental träning för elitidrott

 Idrottsprogrammet i TankeCoaching:

“Mental träning för elitidrotten”

Forskning visar tydligt att våra dagliga automatiska tankar har en direkt avgörande effekt på vår prestation och hälsa. Därför har vi tagit fram det effektiva programmet “Mental träning för elitidrott” där deltagarna får verktygen till att maximera sina prestationer och samtidigt må på topp genom olika former av mental träning. Den här kursen blir inte bara en inspirationskick utan vi följer med i en mental förändringsresa där idrottaren tränar mentalt strukturerat på samma sätt som övrig träning. Innehållet bygger till stor del på Lars-Erik Uneståhls forskning och material som vi kryddat med kunskap från USA och Canada.

Målgrupp

Det här programmet passar för elitidrottare som vill uppnå ännu högre höjder. Vi rekommenderar att även ledare är med i programmet för att få med gruppen på ett bra sätt och att samtidigt öka förståelsen för mental träning. Då kommer gruppen göra en enorm resa tillsamman. Vi utbildar både enskilda idrottare och lag i mental träning.

Kursinnehåll

Det här programmet är fokuserat på ökat prestation för individen.

  • Starttest och sluttest som visar deltagarens personliga utvecklingsresa
  • Olika former av mental träning
    – Mental träning i avslappnat tillstånd
    – Mental träning i vaket tillstånd
    – Mental träning i vardagen
  • Så kan du träna mentalt utan att det kostar tid
  • Självbild (självkänsla och självförtroende)  – så kan du förbättra den snabbt och effektivt
  • Så sätter du höga inspirerande drivkraftiga mål
  • Så uppnår du mål på ett mentalt effektivt sätt
  • Därför är det lättare att uppnå höga mål än låga mål
  • Så styr valda sanningar måendet och prestationen, samt så går de att ändra
  • Mentala övningar mellan varje träff, vilket är en central del i programmet

Kursupplägg

Sex träffar på tre timmar. Mellan varje träff sker olika övningar i mental träning. Vi rekommenderar cirka två veckor mellan varje träff.

Exempel på elitidrottare som jobbat med någon form av TankeCoaching:

– Kennedy Katende inför OS i Rio
– Granlo BK när de var i superligan
– Elitdansargruppen Seven Souls som var till EM i Tyskland sommaren 2018
– Många anonyma idrottare inom olika idrotter som fått individuell hjälp